为落实“时代新人铸魂工程”要求，培育学生积极心态和健康心理品质，结合省教育厅深入推进学生心理健康教育集中专项行动的工作要求，6月8日至25日，信息学院研究生党支部组织开展心理健康教育专项行动：集中学习心理微课，参与线上“星空班会”并学习“心理困惑十问十答”。

　　各研究生党支部集中观看湖北省教育厅心理微课，学习情绪管理、人际沟通、自我成长与心理健康等专题心理知识。党员同志们学习了如何正确识别和理解自己的情绪，并通过积极思考和积极行动来调整情绪；学习了有效的沟通技巧，倾听他人的观点，尊重他人的感受，增进互信和理解；认识到重视自己的成长和发展，设定合理的目标，同时学会自我关爱，保持身心健康。 

　　心理微课引导同学们正确认识自己的心理状态，保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境。观看结束后，党员同志们就日常生活中的心理健康问题进行讨论，分析引起心理问题的内外部因素，分享运动、音乐、冥想等缓解心理压力、疏导不良情绪的方法，在心情低落的时候进行自我调适、保持身心健康。 

　　观看结束后，研究生党员积极参与线上“星空班会”并学习 “常见心理问题十问十答”。 

　　信研第二党支部王硕平同志表示：我学习到了缓解焦虑、压力和其他负面情绪的方法，如深呼吸、放松训练和积极思维。这些技巧可以帮助我更好地面对困难和挫折，保持积极的心态。 

　　信研第三党支部王江彪同志表示：保持良好的心理状态，需要认识自己、悦纳自己，培养自信心，建立合理的自我期望，多用积极的思维方式。保持健康的生活习惯，寻找放松和减压的方法，寻求支持和帮助，发展良好的人际关系。 

　　研究生会党支部田姝倩同志表示：我们常常会感受到自己的不完美，但是我们要允许自己的不完美、原谅自己的不完美、改变自己的不完美，要把焦虑当成一种信号，而不是疾病，它暗示我们，是时候要做出改变了，我们需要主动地倾听这种信号，从而进一步找到解决的办法。 

　　机器人与可持续智能制造课题组党支部郑宇蓓同志表示：我学习到了如何通过创造心流提高学习专注力。心流是指在某个活动中全身心地投入，感受到快乐和满足的状态，可以通过分解任务，提供即时反馈，打造专注的学习环境，创造挑战和奖励等方法创造心流体验提高学习效率。 

　　（撰稿：宋婉莹；编审：王纯静；终审：崔佳）