为了聚焦大学生心理健康的发展需求，引导同学们以积极的心态应对学习生活中的压力与挑战，构建积极向上的班级氛围，电信2301于12月9日16点30分在爱特楼104教室组织开展了心理健康教育主题班会。班会由班长朱佳欣同学主持召开，班级全体成员积极参与其中。 

　班会伊始，朱佳欣先向同学们普及了心理健康的核心内涵，心理健康是感知幸福、应对挫折的基础，每个人都会面临情绪波动，正视并接纳情绪是自我成长的第一步。随后，她带领同学们梳理了大学生活中可能遇到的焦虑、迷茫、人际摩擦等情绪问题，引导大家主动正视自身状态。基于班级日常相处情况，就“如何处理与室友的相处矛盾”“如何调节阶段性低落情绪”等现实困惑，朱佳欣分享了许多实用的调节技巧，她建议同学们要学会给自己松绑，可以通过运动、听音乐、倾诉等多种方式释放负面情绪。 

　接着，在有关心理健康的交流讨论环节，同学们畅所欲言。大家纷纷表示，要学会自我关怀，不因负面情绪内耗，同时也要主动关心身边同学，用耐心倾听、真诚鼓励传递温暖，让班级成为可以安心倾诉的避风港。最后，朱佳欣总结到，心理健康是人生道路上的必修课，她鼓励同学们既要学会自我调节，也要主动向身边的人伸出援助之手，在互帮互助中营造包容友善、积极向上的班级氛围，让每一位同学都能在集体中感受到温暖与力量。 

　至此，本次主题班会圆满结束。同学们以真诚交流化解困惑，将心理健康知识转化为实际行动指南。此次班会不仅帮助同学们掌握了情绪调节的实用方法，更强化了班集体的凝聚力，推动了班级建设向凝聚温暖的方向深化，为同学们健康快乐地度过大学生活筑牢了坚实的心理基础。 

　　（撰稿/摄影：王晴；初审：刘雨露；复审：何佳俪；终审：樊梦吟）